Il tuo sogno nel cassetto: ricordati di fargli prendere aria ogni tanto!
Un anno di Yoga Hub Trento, il nostro sogno nel cassetto: qui trovi chi eravamo, chi siamo, e chi stiamo diventando. Scopri come fare parte di questo mondo!
Dinamica e vivace, sono tanti i temi che mi entusiasmano: se devo riassumere, fondamentalmente mi piace studiare e mi piace insegnare.⠀
Poi il cosa studio e cosa insegno tende a variare: appassionata di lingue straniere, psicologia, e movimento spazio tra questi ambiti.⠀
Sono leadership coach certificata ICF ed insegnante di yoga diplomata: per Yoga Hub Trento scrivo di yoga fuori dal materassino – ovvero, come vivere la vita reale con un approccio sano; e come stare bene anche fuori dalla lezione di yoga, non solo quando siamo sul tappetino
I 5 linguaggi dell’amore: qual è il tuo?
Scopri i linguaggi dell’amore e crea le relazioni che vuoi!
Sono Francesca e attraverso Yoga Hub Trento voglio aiutarti a creare la vita che vuoi. Ti sei mai chiesta o chiesto perché qualcosa nella tua vita non stia andando come ti piacerebbe? In quesa rubrica condivido con te concetti e strategie di crescita personale, comunicazione efficace e psicologia relazionale che ti permetteranno trasformare gli aspetti della tua vita che, almeno per il momento, ti creano dispiacere e non ti permettono di avere l’esperienza che desideri.
Per contattarmi visita il mio profilo Instagram @francescazenicoaching
5 consigli per aumentare la tua BODY CONFIDENCE e una ricetta per le cene d’estate
Potrà sembrare scontato ma questo mese, tempo di prove costume, parlo di accettazione del corpo e dei 5 consigli per lavorare sulla propria body confidence.
Volontariamente ho deciso di non usare il termine body positive, tanto discusso e controverso, ed usare invece confidence, una parola che rimanda a concetti di sicurezza e autostima, perché quando si parla di corpo non ci si può certo dimenticare della testa!
Sono Laura, una psicologa clinica, esperta nell’educazione del comportamento alimentare, nella promozione del benessere e la prevenzione di disturbi correlati a sovrappeso e obesità. Il mio lavoro mi permette di aiutare le persone che vogliono modificare il loro stile di vita, acquisire sane abitudini e perdere quelle cattive. La volontà e le informazioni spesso non sono sufficienti per iniziare e mantenere nel tempo una sana abitudine, come mangiare meglio, fare più movimento, dormire bene e in generale voler bene a sé stessi. È necessario lavorare sull’autostima e sulla consapevolezza del significato delle nostre azioni, in pratica capire perché decidiamo di agire e comportarci in un certo modo. Oltre a percorsi psicologici di sostegno alla dieta per adulti e bambini in casi di obesità, diabete e celiachia, lavoro con insegnanti, gruppi di genitori e adolescenti promuovendo il tema della Body Positivity. Adoro cucinare, ho una vera e propria collezione di libri di cucina naturale in tutte le lingue e amo organizzare la mia spesa, per acquistare il più possibile in modo consapevole e giusto per me stessa e per l’ambiente.
Arte Sella: un museo a cielo aperto
Per lo Yogin il contatto con la terra e l’ambiente è essenziale. Anche nel mondo dell’arte troviamo una corrente che ha instaurato con il mondo naturale un legame inedito, parliamo della Land Art.
Giallo come i granelli di sabbia del deserto e verde come le foglie degli alberi che ricoprono le nostre montagne, questi sono i due colori che userei se mi disegnassi. Nomade ma sempre alla ricerca di un posto che sappia un po’ di “casa”, amo viaggiare senza una meta precisa, conoscere le storie delle persone che incontro e mangiare sano. Adoro leggere e imparare – nell’incessante ricerca di risposte alle infinite domande che affollano la mia mente – e per questo mi ritaglio sempre un po’ di tempo per studiare. Mi sono laureata in filosofia e ora lavoro come operatrice culturale: è bello pensare ad un evento e progettarlo giorno dopo giorno fino alla sua realizzazione. Per il blog di Yoga Hub raccolgo alcuni spunti su come l’arte possa essere benefica per la nostra mente e il nostro corpo.
Sirsasana: la verticale sulla testa
Questo video è per te, che desideri padroneggiare la verticale sulla testa.
Difficilmente riesco a stare ferma. Negli anni ho rincorso stimoli diversi per nutrire la mia parte più inquieta, spesso affamata di nuove esperienze. Nel movimento ho trovato una profonda connessione con me stessa e un potente strumento di autodeterminazione. Sono insegnante di yoga e movimento ed assieme a Novella Benedetti ho fondato Yoga Hub Trento.
Lo yoga e la danza
La danza può essere utilizzata come strumento di meditazione e di sblocco dell’energia rendendo il corpo più elastico e agile.
Provengo dal mondo dello sport ma ero affascinato dall’equilibrio e la forza che trasmette lo yoga e dal senso di unione con tutto ciò che mi circonda. Ho iniziato il mio percorso con i monaci di Anandamarga, dove un maestro mi ha iniziato a questo sentiero assegnandomi un mantra e un nome: Sutreshvar, filo che unisce le perle della conoscenza. Da quel momento ho sentito il bisogno di crescere e di divulgare quello che sperimentavo e che mi portava benessere e gioia. Ho esplorato per dieci anni lo studio dell’hata yoga con diverse scuole di formazione ma sono arrivato a scoprire il grande potere terapeutico dello yoga attraverso l’umiltà e l’ascolto delle sensazioni. Per yoga hub insegno a coltivare il corpo con rispetto, basandomi sulla conoscenza anatomica e sul rispetto degli allineamenti corporei in modo da accompagnare gli allievi in una pratica sicura anche nel caso di una condizione fisica non perfetta.
Snowpiercer: buona la prima e anche la seconda
Una nuova era glaciale, un treno-arca che fa il giro del mondo all’inifinito per salvare l’umanità. Ma al suo interno le cose non vanno come dovrebbero.
Sono nata nella “terra dei vespri e degli aranci” e sono stata adottata dalla terra del Concilio e delle mele. Quando sono arrivata non avevo un paio di scarponcini, ma ben presto ho scoperto la passione per il trekking e per le lunghe camminate in montagna. Mi piace avere i piedi ben saldi e assicurati per terra e tenere la testa leggera per viaggiare e girovagare. Leggo molto per passione e scrivo tanto per lavoro. Curo blog e contenuti di diverse aziende, gioco con le parole, cerco quelle giuste, come quando si raccolgono le more più succose da rovi spontanei.
Per il blog di Yoga Hub Trento raccoglierò spunti e consigli su libri, film, serie ed eventi per coccolarsi un po’ quando non si ha il tappetino di yoga a portata di mano.