Rendere flessibile la mente in gravidanza con il canto dei Mantra

Intrudurre il canto nella propria Routine di benessere, durante la gravidanza, è un ottimo modo per sentirsi più forti ed accettare ciò che sta succedendo.

Usare la mindfulness nelle relazioni

Possiamo utilizzare la mindfulness anche per imparare ad andare d’accordo con gli altri? Magari anche quando siamo di fronte a persone intrattabili.

Come diventare più flessibile nella tua vita

Come puoi adattarti al flusso della vita? La flessibilità è la chiave. Una flessibilità da intendersi in senso olistico come fisica, emotiva, mentale, spirituale e relazionale. Queste flessibilità sono interconnesse e interdipendenti l’una dall’altra.

Prenditi cura delle tue anche

Il benessere delle anche previene eventuali infortuni alle ginocchia, caviglie e alla zona lombo –sacrale della colonna vertebrale. Oltre alla importanza fisica, le anche sono importantissime dal punto di vista emotivo, sono la sede di emozioni più intime, emozioni più nascoste, spesso negative.

L’arte come rifugio

ll seme che ci lascia l’arte di Joan Mirò è quella irrefrenabile voglia di salirci su quella scala, il richiamo a quel mondo fantastico, dentro il quale, ciascuno di noi, in solitudine, con i suoi occhi bambini, può trovare rifugio. La libertà, quella più aerea, leggera e perfetta.

I 3 pensieri che ti impediscono di perdere peso e cambiare stile di vita

Pensare positivo, facile a dirsi, ma spesso difficile da mettere in pratica. Quando si ha a che fare con il cambiamento e la voglia di fare e pensare positivo, il dialogo interiore con se stessi a volte diventa davvero conflittuale. Ti dici di volere qualcosa e desideri impegnarti al massimo per raggiungere un obiettivo, ad esempio perdere peso oppure iniziare a fare movimento in modo costante, e allo stesso tempo costruisci delle scuse articolate e davvero difficili da ostacolare. Ti è mai capitato?