10 minuti yoga flow total body

Risveglia corpo e mente con questo Yoga Flow di 10 minuti. Perfetto da fare quando hai poco tempo!

Ricaricarsi in estate: come dormire meglio.

In questo ultimo anno molti fra noi possono aver incontrato difficoltà nell’addormentamento, molte preoccupazioni per la propria salute, per il lavoro, per i propri cari possono aver influenzato la qualità del sonno. Ci stiamo avvicinando all’estate e alle vacanze e per molti potrebbe essere il giusto momento per ricaricarsi e recuperare le energie di questi lunghi mesi.

2 trucchi da illusionista per mangiare più sano

Le illusioni di cui parlo sono di tipo sensoriale, soprattutto visive e gustative, e influenzano la percezione del nostro senso di fame e sazietà.

Come ascoltare le proprie emozioni in gravidanza

I mesi dell’attesa sono caratterizzati da sfumature di emozioni che fanno incontrare gli eventi della vita con una nuova prospettiva, creando un quadro nuovo, multicolore, fantastico e reale allo stesso tempo.