La gravidanza ha molti volti, da un lato la naturale bellezza di questo momento, il pancione che cresce, la felicità che porta inevitabilmente nella vita della coppia e dei parenti, la gioia che si prova ad ogni cambiamento, progresso.
Dall’altro lato riserva invece molta ansia, paura di ciò che può, o potrebbe succedere, inadeguatezza e rabbia, per i consigli non richiesti, per il modo di imporsi su cosa o non dovresti fare, la gravidanza risveglia nelle
persone la voglia irrefrenabile di aiutarti anche se tu non chiedi aiuto, questo può dare fastidio, accettalo e ciò che non ti serve semplicemente lascialo andare.
In genere però, è la paura dell’ignoto che si fa sentire perché, quel che sta per succedere è sta succedendo, noi, non lo conosciamo.
Lo Yoga in gravidanza ti aiuta ad affrontare tutto ciò perché, oltre a preparati fisicamente al cambiamento che subisce il corpo, ti aiuta a prepararti al parto e ti dona forza fisica ed interiore!
La pratica che ti propongo oggi è composta di una semplice respirazione che si chiama Nadi Shodana. Questa ti servirà per la purificazione del corpo e della mente. Le pratiche di respirazione, in gravidanza, sono veramente utili perchè ti aiutano ad aumentare la concentrazione, ti portano nel momento presente, nel qui e ora! Ti rendono più chiaro il pensiero, e ciò che devi fare! Nella pratica troverai anche delle asana che ti porteranno forza a livello muscolare, maggior attenzione e concentrazione. Una splendida pratica che ti aiuterà ad essere più forte! Per aumentare ancora di più la tua forza interiore vai a questo articolo. E se vuoi imparare a rinforzare il corpo consapevolmente durante la tua gravidanza non perderti questa pratica!
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Sono sempre alla ricerca di un modo migliore per mantenere il benessere, come Donna, come Madre. Insegno Yoga e sono operatrice Ayurvedica, mi occupo del benessere delle donne a 360°, perché ogni donna merita di stare bene con sé stessa, soprattutto in gravidanza. Da neomamma sono pronta ad aiutare e consigliare chi in questo momento delicato ne sente il bisogno! Ho provato su di me il beneficio dello Yoga in Gravidanza, ed è un’esperienza bellissima!
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