Lo spauracchio della pratica di Mysore Style

Quando si è all’inizio della propria pratica di Ashtanga Vinyasa Yoga, spesso si fatica ad approcciarsi a questa tipologia di pratica in cui si lavora in autonomia, al proprio ritmo, attraverso gli asana imparati.

Passare da una classe guidata ad una classe di Mysore o iniziare a praticare partendo con una pratica Mysore Style, sembra non essere così semplice.

Ci siamo passate anche noi all’inizio e ci siamo rese conto che esistono alcune “leggende” legate alla pratica delle classi Mysore, in realtà entrambe le pratiche sono fondamentali ed utili per scopi diversi:

Dopo una breve spiegazione su cosa fare durante una classe Mysore, ognuno proverà a praticare con leggerezza e un sorriso sul volto.

Cercare di memorizzare la sequenza della Primary Series è un aiuto a sviluppare una pratica interiore, favorendo Dhyana, Pranayama, Bandha e Dristhi per superare abitudini e schemi negativi, ed acquisire una maggiore attitudine nell’affrontare modelli comportamentali ripetitivi (insicurezza, paura, ansia, procrastinazione, dialogo interiore ostile).