Gennaio è un mese meraviglioso: le giornate si allungano (con calma, lo so! Però si allungano) e si ha la sensazione come di rinascere.
Abbiamo davanti a noi 365, a volte 366 giorni da riempire di cose belle; ed un po’ come dei pittori davanti a una tela bianca iniziamo a dipingere – magari anche senza un obiettivo in particolare (qui trovi spunti per metterlo a fuoco, se ne avessi bisogno!), ma comunque dipingiamo perché mica si può fermare il tempo che passa.
E questo è un aspetto importante: il tempo passa a prescindere da cosa noi facciamo o cosa noi ci auguriamo. Vale a pena viverlo con consapevolezza.
Raggiungere gli obiettivi?
Obiettivi per il nuovo anno: io me li pongo sempre e poi, come mi insegna la filosofia dello yoga, cerco di viverli con distacco perché l’importante non è arrivare da qualche parte; conta il percorso che fai.
Proprio come nella pratica yogica: l’idea non è “fare” chissà che asana – come su Instagram, dove siamo inondati da fotomodelle/i in posizione meravigliose ed apparentemente senza il minimo sforzo.L’idea è di compiere il percorso per vivere l’asana e sentire cosa ci trasmette.
Nelle asana come negli obiettivi non è detto che ce la faremo, perché non è tutto in mano nostra e ogni tanto ci scontriamo con dei limiti obiettivi. Il nostro capo, la nostra conformazione fisica. Questo non vuol dire mollare tutto: significa imparare a vivere la frustrazione sul tappetino e nella vita.
Disciplina, determinazione, costanza
Detto questo però, lo yoga è anche disciplina – e la disciplina abbraccia altre due bellissime qualità: la determinazione e la costanza.
Proprio quelle qualità che non ci servono solo nella vita in generale, ma che sono utili proprio per mantenere vivi i buoni propositi di inizio anno – se ne hai fatti.
Come coach mi sono chiesta quali dritte ti posso dare per mantenere la rotta e non perderti nel cammino: e qui trovi le mie proposte per te.
Restare motivate: le proposte per te
- Siediti comoda, assicurandoti di essere in un ambiente rilassato e privo di distrazioni. Chiudi gli occhi, ed immagina come sarà quando avrai portato a termine il tuo obiettivo. Che emozioni sentirai? A chi lo dirai? Cosa farai per festeggiare? Cosa ti aiuta a raggiungere questo obiettivo?
- Scrivi una lettera a te stessa, descrivendo le sensazioni che hai provato, come ti sei immaginata che starai e come stai adesso. Promettiti che farai del tuo meglio; poi chiudi la lettera e tienila nella tua agenda.
- Crea una tua visual board, una sorta di poster che ti mostra la rotta. Puoi farlo disegnandolo a mano; o facendo un collage di immagini ritagliate dai giornali; o se sei più tecnologica usando Pinterest.
La lettera e la visual board saranno le tue compagne di viaggio, un po’ come delle bussole per orientarti. Ogni volta che sentirai di perderti, rileggi e rivivi le emozioni che sentirai quando avrai raggiunto il tuo obiettivo.
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L’articolo è illustrato da Chiara de Eccher, che con il 2020 ha anche creato un bellissimo calendario con l’immagine che hai visto in questo post. Costa poco, è bello e lo trovi su Etsi – se vuoi seguirla invece il suo profilo Instagram è @swellyoga.art
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Dinamica e vivace, sono tanti i temi che mi entusiasmano: se devo riassumere, fondamentalmente mi piace studiare e mi piace insegnare.⠀
Poi il cosa studio e cosa insegno tende a variare: appassionata di lingue straniere, psicologia, e movimento spazio tra questi ambiti.⠀
Sono leadership coach certificata ICF ed insegnante di yoga diplomata: per Yoga Hub Trento scrivo di yoga fuori dal materassino – ovvero, come vivere la vita reale con un approccio sano; e come stare bene anche fuori dalla lezione di yoga, non solo quando siamo sul tappetino
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