Prenditi cura delle tue anche
Il benessere delle anche previene eventuali infortuni alle ginocchia, caviglie e alla zona lombo –sacrale della colonna vertebrale. Oltre alla importanza fisica, le anche sono importantissime dal punto di vista emotivo, sono la sede di emozioni più intime, emozioni più nascoste, spesso negative.
Agata, la ragazza polacca che vive in Italia dal 2010. Appassionata del Lago di Garda, istruttrice di windsurf e praticante di altri sport acquatici, ha scelto Torbole per vivere. Ha una grandissima passione per lo Yoga che pratica da anni, nel 2019 ha conseguito il diploma di Istruttrice Yoga Fitness Evolution e di Hatha Yoga 250 ore CSEN della Scuola Asteb di Milano. Da quel momento condivide la sua pratica con tutti, perché come dice, lo Yoga è per tutti. Da importanza a costanza, respiro, consapevolezza, propriocezione e sicurezza durante la pratica. Le sue pratiche sono adatte a tutti.
Yoga per l’apertura delle anche
Le anche sostengono un carico notevole. Uno stile di vita sedentario e poca attività fisica potrebbero portare ad un irrigidimento di questa zona.