2 trucchi da illusionista per mangiare più sano

Le illusioni di cui parlo sono di tipo sensoriale, soprattutto visive e gustative, e influenzano la percezione del nostro senso di fame e sazietà.

I 3 pensieri che ti impediscono di perdere peso e cambiare stile di vita

Pensare positivo, facile a dirsi, ma spesso difficile da mettere in pratica. Quando si ha a che fare con il cambiamento e la voglia di fare e pensare positivo, il dialogo interiore con se stessi a volte diventa davvero conflittuale. Ti dici di volere qualcosa e desideri impegnarti al massimo per raggiungere un obiettivo, ad esempio perdere peso oppure iniziare a fare movimento in modo costante, e allo stesso tempo costruisci delle scuse articolate e davvero difficili da ostacolare. Ti è mai capitato?

La regola del 5 secondi per un buon 2020 e un cavolfiore entusiasmante.

Le varie soluzioni per fissare sane abitudini seguono semplici regole, una di queste è la regola dei 5 secondi.