Alla ricerca della forma perduta con lo yoga

Ritrovare se stessi, trovare il vero Sé, scoprire il proprio Io autentico. Negli Yogasutra di Patanjali, incontriamo un concetto che spiega come lo yoga possa aiutarci a (ri)trovare, letteralmente, la nostra forma propria.

Yoga per gambe flessibili

Pratica completa per migliorare la flessibilità delle gambe!

Yoga con la cintura per sciogliere le spalle.

Con questa pratica sciogliamo le spalle, apriamo il petto, non dimenticheremo anche il bacino e l’allungamento delle gambe.

Hatha Yoga per equilibrare le nostre polarità

Con questa pratica faremo un lavoro specifico e consapevole di equilibrare le due polarità opposte, il nostro lato maschile e femminile, solare e lunare, yin e yang.

Come creare la tua vision board

Come puoi relazionarti alla tua vita in maniera efficace? Tre sono i passi per riuscirci: gratitudine, visualizzazione e azione.

Come rinascere attraverso la relazione con la morte

Nella nostra cultura occidentale, la morte è generalmente una tematica tabù che viene rifiutata e allontanata dall’esperienza umana. Eppure, vita e morte sono inscindibili e fanno parte entrambe dell’esperienza umana. E se esistesse un modo per interpretare e vivere la morte in chiave positiva?

Come fare la plank

La plank è una posizione che tonifica tutti i muscoli del corpo, però se eseguita non correttamente può portare troppo carico sulla zona lombare. Probabile risultato? mal di schiena.

Il primo chakra

Muladhara si trova alla base della colonna vertebrale e solo se questo centro è forte, la nostra energia vitale può risalire attraverso gli altri chakra.

Come rilassarsi in Gravidanza

Lo Yoga Nidra è una tecnica molto antica e viene definito come lo Yoga del sonno. In gravidanza aiuta a creare pensieri positivi e forza interiore

Rigenera corpo e mente con una sola posizione yoga

Una pratica molto semplice ma molto efficace: Viparita Karani. Che in parole povere consiste nel tenere sollevate le gambe. Scoprine i numerosi benefici e pratica con Veronica.