Vuoi migliorare la flessibilità delle tue gambe? Questa pratica è fatta apposta per te.
Come tutte le cose, anche la flessibilità richiede costanza. Per vedere risultati ti consiglio di praticare due, tre volte alla settimana. Senza forzare e ascoltando il tuo corpo.
Se il tuo obiettivo è raggiungere una maggiore flessibilità, magari per raggiungere posizioni come la spaccata, puoi alternare le pratiche scegliendo anche tra la lezione “prenditi cura delle anche” e “Hanumasana – la spaccata“.
Come sempre, segui il tuo respiro e buona pratica!
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Agata, la ragazza polacca che vive in Italia dal 2010. Appassionata del Lago di Garda, istruttrice di windsurf e praticante di altri sport acquatici, ha scelto Torbole per vivere. Ha una grandissima passione per lo Yoga che pratica da anni, nel 2019 ha conseguito il diploma di Istruttrice Yoga Fitness Evolution e di Hatha Yoga 250 ore CSEN della Scuola Asteb di Milano. Da quel momento condivide la sua pratica con tutti, perché come dice, lo Yoga è per tutti. Da importanza a costanza, respiro, consapevolezza, propriocezione e sicurezza durante la pratica. Le sue pratiche sono adatte a tutti.
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